熱中症にご注意ください！
盛夏を迎え、今後も厳しい暑さが続くことが予想されており、熱中症のリスクも高まっています。
熱中症は、屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、 救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。
熱中症についての正しい知識を身につけ予防行動をとるとともに、日々の体調の変化に気を付けましょう。
熱中症予防のポイント
熱中症を防ぐためには、個人の予防行動が大切であり、それぞれの場所に応じた対策を取ることが重要です。
以下を参考に、適切な対策を実施しましょう。
暑さを避ける 身を守る
室内における予防のポイント
- 扇風機やエアコンで温度を調節
- 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
- 室温をこまめに確認
屋外における予防のポイント
- 日傘や帽子の着用
- 日陰の利用、こまめな休憩
- 天気のよい日は、日中の外出をできるだけ控える
からだの蓄熱をさけるために
- 通気性のよい、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
- 保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす
こまめに水分補給をする
室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じていなくても、こまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給しましょう。
特に注意したい方々
子ども
体温の調節能力が十分に発達していないので、気を配る必要があります。
高齢者
熱中症患者のおよそ半数は65歳以上の高齢者です。高齢者は暑さや水分不足に対する 感覚機能やからだの調整機能も低下しているので、注意が必要です。
障害のある方
自ら症状を訴えられない場合があるため、特に配慮が必要です。
熱中症警戒アラートを活用しましょう
「熱中症警戒アラート」は、熱中症の危険性が極めて高くなると予測された際に、危険な暑さへの注意を呼びかけ、 熱中症予防行動をとっていただくよう促すための情報です。
熱中症警戒アラートの発表状況を確認し、発表時には特に外出を控え、エアコンを使用するなど予防行動を徹底しましょう。
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